Yoga en meditatie zijn eeuwenoude praktijken die lichaam en geest verbinden, gericht op ontspanning, zelfbewustzijn en innerlijke balans.
Yoga omvat fysieke houdingen (asanas), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie om fysieke flexibiliteit, kracht en mentale rust te bevorderen. Meditatie richt zich op het kalmeren van de geest door middel van concentratie en mindfulness, wat helpt om stress te verminderen en focus en helderheid te vergroten. Samen zorgen yoga en meditatie voor een verbeterde levenskwaliteit, emotioneel welzijn en een diepere verbinding met jezelf.
De cursus Yoga en Meditatie biedt een brede en praktische inleiding in de basistechnieken van zowel yoga als meditatie. Studenten leren over yogahoudingen, ademhalingstechnieken en verschillende meditatievormen zoals mindfulness en visualisatie. De cursus behandelt ook de voordelen van regelmatige beoefening, zoals verbeterde focus, flexibiliteit, en emotionele stabiliteit.
