Stoelyoga is een toegankelijke en laagdrempelige vorm van yoga waarbij de oefeningen worden uitgevoerd terwijl je op een stoel zit of de stoel als ondersteuning gebruikt.

--> Ga direct naar de opleidingen Stoelyoga

Het is speciaal ontworpen voor mensen die om fysieke redenen niet op een yogamat kunnen werken of een milde, ondersteunende yogastijl zoeken.

Deze vorm van yoga combineert ademhalingstechnieken, lichte strekkingen, en eenvoudige houdingen om zowel fysieke als mentale ontspanning te bevorderen. Stoelyoga is ideaal voor senioren, mensen met beperkte mobiliteit, of iedereen die een rustige en toegankelijke manier zoekt om yoga te integreren in hun dagelijkse leven.

Wat is Stoelyoga?

Stoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die kan worden beoefend terwijl je op een stoel zit. Het is speciaal ontworpen voor mensen met beperkte mobiliteit, ouderen, of degenen die een eenvoudige manier zoeken om yoga in hun dagelijkse routine op te nemen. Stoelyoga combineert ademhalingsoefeningen, zachte stretches en ontspanningstechnieken.

Kenmerken van Stoelyoga

• Kan overal worden beoefend, zowel thuis als op kantoor.
• Geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.
• Helpt bij het verbeteren van mobiliteit en flexibiliteit.
• Focust op ademhaling en ontspanning.

Voordelen van Stoelyoga

1. Verlicht spanning in nek, schouders en rug.
2. Verbetert houding en balans.
3. Stimuleert bloedsomloop en flexibiliteit.
4. Vermindert stress en bevordert mentale helderheid.
5. Helpt bij het versterken van spieren zonder overbelasting.

Populaire Stoelyoga Oefeningen

• Stoel Twisting Pose: Verlicht spanning in de rug en bevordert mobiliteit.
• Seated Cat-Cow: Verbetert de flexibiliteit van de wervelkolom.
• Arm Stretches: Ontspant nek en schouders.
• Leg Lifts: Versterkt de benen en verbetert bloedsomloop.
• Seated Forward Bend: Helpt bij ontspanning en flexibiliteit.