Ashtanga-yoga, een van de meest dynamische en gestructureerde vormen van yoga, combineert krachtige bewegingen, ademhalingstechnieken en een meditatieve focus.

--> Ga direct naar de opleidingen Ashtanga Yoga

De naam "Ashtanga" betekent "het achtvoudige pad" en verwijst naar de filosofie uit de Yogasoetra’s van Patanjali, waarin acht stappen worden beschreven die leiden naar spirituele groei en verlichting.

De fysieke beoefening van Ashtanga-yoga is gebaseerd op een vaste volgorde van houdingen (asana's), gesynchroniseerd met een gecontroleerde ademhaling (ujjayi) en een gefixeerde blik (drishti). Deze combinatie creëert een flow (vinyasa) die niet alleen kracht en flexibiliteit ontwikkelt, maar ook een diepe mentale concentratie bevordert.

Wat is Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga is een dynamische en fysieke vorm van yoga die gebruikmaakt van een vaste serie houdingen, uitgevoerd in een vloeiende volgorde. Het is een intensieve praktijk die ademhaling, beweging en meditatie combineert om zowel fysieke kracht als innerlijke rust te bevorderen. De naam "Ashtanga" verwijst naar het achtvoudige pad van yoga, zoals beschreven in de Yogasoetra's van Patanjali.

Kenmerken van Ashtanga Yoga

• Bestaat uit zes vaste series van houdingen (Primary, Intermediate en vier Advanced Series).
• Combineert ademhaling (Ujjayi) en beweging in een vloeiende reeks.
• Maakt gebruik van vinyasa om houdingen met elkaar te verbinden.
• Stimuleert fysieke kracht, flexibiliteit en focus.

Voordelen van Ashtanga Yoga

1. Verbetert fysieke kracht en uithoudingsvermogen.
2. Bevordert flexibiliteit en balans.
3. Kalmeert de geest en verhoogt concentratie.
4. Helpt bij het loslaten van stress en spanning.
5. Stimuleert persoonlijke discipline en toewijding.

De Zes Series van Ashtanga Yoga

• Primary Series: Zuivert het lichaam en bouwt een sterke basis op.
• Intermediate Series: Zuivert het zenuwstelsel en brengt balans.
• Advanced Series: Bevat geavanceerde houdingen voor kracht en flexibiliteit.