Poweryoga is een energieke en moderne yogavorm die fysieke kracht, flexibiliteit en mentale focus combineert.

--> Ga direct naar de opleidingen Poweryoga

Het is afgeleid van traditionele Ashtanga-yoga, maar biedt meer vrijheid en variatie in de volgorde van houdingen. Poweryoga richt zich op het versterken van het lichaam en het verbeteren van uithoudingsvermogen, terwijl het ook een diepe connectie met de ademhaling en mindfulness bevordert.

In tegenstelling tot sommige andere yogastijlen, zoals Hatha-yoga, heeft Poweryoga een meer dynamische flow en is het ontworpen om een complete workout te bieden. Deze yogavorm is ideaal voor mensen die zowel de fysieke voordelen van yoga als de mentale helderheid zoeken.

Wat is Poweryoga?

Poweryoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga die fysieke intensiteit combineert met mentale focus. Het is gebaseerd op traditionele yoga, maar richt zich meer op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Poweryoga wordt vaak beschouwd als een uitdagende workout die lichaam en geest in balans brengt.

Kenmerken van Poweryoga

• Dynamische bewegingen die in een vloeiende reeks worden uitgevoerd.
• Focust op kracht, flexibiliteit en conditie.
• Geschikt voor mensen die van een fysieke uitdaging houden.
• Combineert ademhaling (Pranayama) met krachtige houdingen (Asana's).

Voordelen van Poweryoga

1. Versterkt spieren en verbetert flexibiliteit.
2. Verhoogt het energieniveau en uithoudingsvermogen.
3. Bevordert gewichtsverlies door intensieve beweging.
4. Vermindert stress en verbetert mentale helderheid.
5. Brengt lichaam en geest in balans.

Populaire Poweryoga Oefeningen

• Downward Dog: Versterkt armen, schouders en benen.
• Warrior Pose: Bouwt kracht op in benen en core.
• Plank Pose: Verbetert kernkracht en uithoudingsvermogen.
• Tree Pose: Bevordert balans en focus.
• Chair Pose: Versterkt de benen en stimuleert de ademhaling.