Stressmanagement en ontspanning zijn essentieel voor het behoud van een gezonde balans tussen werk en privéleven, en het voorkomen van overbelasting en burn-out.

Stress kan leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen, en daarom is het belangrijk om technieken te leren die helpen stress te beheersen en ontspanning te bevorderen. Door het toepassen van specifieke strategieën kunnen mensen leren om stressfactoren te herkennen en hun reacties daarop te verbeteren, wat leidt tot een evenwichtiger en gezonder leven.

De cursus Stressmanagement en Ontspanning biedt een uitgebreide training in verschillende technieken om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Studenten leren methoden zoals ademhalingstechnieken, mindfulness, meditatie, progressieve spierontspanning en time management. De cursus behandelt ook hoe je een gezonde werk-privébalans kunt bereiken, stressoren kunt identificeren en persoonlijke strategieën kunt ontwikkelen om met stressvolle situaties om te gaan.