Angst- en stressbeheersing is een cruciale vaardigheid voor het behouden van mentale en emotionele balans in het dagelijks leven.

--> Ga direct naar de opleidingen Angst- en stressbeheersing

Angst en stress kunnen aanzienlijke gevolgen hebben voor zowel de fysieke als mentale gezondheid, waaronder slapeloosheid, vermoeidheid, en chronische spanning. Door effectieve beheersingstechnieken te leren, kunnen mensen beter omgaan met stressvolle situaties en angstgevoelens, en hun welzijn verbeteren.

De cursus Angst- en Stressbeheersing biedt praktische training in technieken die helpen angst te verminderen en stress beter te beheersen. Studenten leren methoden zoals cognitieve gedragstherapie, ademhalingstechnieken, mindfulness, en progressieve spierontspanning. Er wordt ook aandacht besteed aan het identificeren van triggers en het ontwikkelen van persoonlijke strategieën om met stress en angst om te gaan. De cursus behandelt zowel de fysiologische als de psychologische aspecten van angst en stress.