Het Paleo dieet, ook wel het "oerdieet" genoemd, is gebaseerd op de eetgewoonten van onze verre voorouders uit het paleolithische tijdperk.

--> Ga direct naar de opleidingen Paleo dieet

Het richt zich op natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen en streeft ernaar de moderne consumptie van bewerkte producten te minimaliseren. Het idee is om te eten zoals onze voorouders deden, met een focus op voeding die past bij onze genetische aanleg.

Het Paleo dieet bestaat uit voedingsmiddelen zoals vlees, vis, groenten, fruit, noten en zaden, terwijl granen, peulvruchten, zuivel en bewerkte voedingsmiddelen worden vermeden. Het wordt geprezen om zijn eenvoud en gezondheidsvoordelen.

Wat is het Paleo Dieet?

Het Paleo Dieet, ook wel het oerdieet genoemd, is gebaseerd op de eetgewoonten van onze voorouders uit de paleolithische tijd. Het richt zich op het consumeren van onbewerkte en natuurlijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, groenten, fruit, noten en zaden.

Kenmerken van het Paleo Dieet

• Focust op natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen.
• Vermijdt granen, zuivel, bewerkte suikers en geraffineerde oliën.
• Rijk aan eiwitten, gezonde vetten en vezels.
• Stimuleert een actieve en gezonde levensstijl.

Voordelen van het Paleo Dieet

1. Helpt bij gewichtsverlies en spieropbouw.
2. Verlaagt het risico op chronische ziekten.
3. Verbetert de spijsvertering en darmgezondheid.
4. Ondersteunt stabiele bloedsuikerspiegels.
5. Bevordert meer energie en een betere stemming.

Toegestane Voedingsmiddelen

• Vlees en gevogelte (bij voorkeur grasgevoerd).
• Vis en zeevruchten.
• Verse groenten en fruit.
• Noten en zaden.
• Gezonde vetten zoals avocado, kokosolie en olijfolie.

Voedingsmiddelen om te Vermijden

• Granen (zoals tarwe, rijst en maïs).
• Zuivelproducten.
• Bewerkte suikers en snoep.
• Frisdranken en bewerkte dranken.
• Geraffineerde oliën zoals soja- en maïsolie.