Een assertiviteitstraining helpt je om op een zelfzekere en respectvolle manier voor jezelf op te komen, zonder over je grenzen te laten gaan of die van anderen te overschrijden. Tijdens deze training ontwikkel je communicatieve vaardigheden, leer je nee zeggen zonder schuldgevoel, en bouw je zelfvertrouwen op in zowel privé- als werksituaties.

--> Ga direct naar de opleidingen

Assertiviteitstraining: versterk je zelfvertrouwen en communicatie

Vind je het soms moeilijk om je grenzen aan te geven? Zeg je vaak "ja" terwijl je eigenlijk "nee" bedoelt? Dan is een assertiviteitstraining precies wat je nodig hebt. Deze training leert je hoe je op een duidelijke, zelfverzekerde en respectvolle manier kunt communiceren — zowel in persoonlijke relaties als op het werk.

Tijdens de training werk je aan:

• Grenzen aangeven en bewaken
• Opkomen voor je mening zonder agressief of terughoudend te zijn
• “Nee” leren zeggen zonder schuldgevoel
• Omgaan met kritiek en conflicten
• Zelfbeeld en zelfvertrouwen versterken

De aanpak is praktisch en ervaringsgericht, met veel ruimte voor rollenspellen, reflectie en persoonlijke feedback. Je leert technieken zoals:

• Ik-boodschappen formuleren
• Actief luisteren
• Non-verbale communicatie herkennen en inzetten
• Gedrag herkennen: subassertief, assertief en agressief

Assertiviteitstrainingen zijn geschikt voor:

• Mensen die moeite hebben met grenzen aangeven of zichzelf wegcijferen
• Professionals die sterker willen staan in vergaderingen, onderhandelingen of klantgesprekken
• Studenten en jongeren die hun zelfvertrouwen willen opbouwen
• Ieder die bewuster en krachtiger wil communiceren

Assertief zijn betekent trouw blijven aan jezelf én rekening houden met anderen. Met een assertiviteitstraining ontwikkel je duurzame communicatieve vaardigheden die je helpen om met meer rust, helderheid en zelfvertrouwen in het leven te staan.