Hordelopen is een dynamische en technische atletiekdiscipline die snelheid, kracht en coördinatie combineert.

--> Ga direct naar de opleidingen Hordelopen

Het vereist niet alleen een uitstekende looptechniek, maar ook precisie en timing om soepel over de hindernissen te springen. Of je nu een beginner bent of je vaardigheden verder wilt ontwikkelen, hordelooptraining biedt een uitdagende en lonende ervaring.

Tijdens hordeloopcursussen leer je de basis van de juiste starttechniek, het nemen van hindernissen en het behouden van snelheid tussen de hordes. Er wordt ook aandacht besteed aan krachttraining, flexibiliteit en blessurepreventie, zodat je veilig en efficiënt kunt trainen. Onder begeleiding van ervaren coaches krijg je inzicht in hoe je je prestaties kunt optimaliseren en je zelfvertrouwen kunt vergroten.

Hordelopen is niet alleen een geweldige fysieke uitdaging, maar ook een fantastische manier om je discipline en focus te verbeteren. Perfect voor iedereen die een nieuwe sportieve uitdaging zoekt of zijn atletische vaardigheden naar een hoger niveau wil tillen!

Wat is Hordelopen?

Hordelopen is een atletiekdiscipline waarbij atleten over een reeks hindernissen (hordes) springen terwijl ze zo snel mogelijk een bepaalde afstand afleggen. Het vereist snelheid, kracht, techniek en coördinatie.

Kenmerken van Hordelopen

• Bestaat uit sprinten en springen over hordes.
• Hordes hebben een vaste hoogte, afhankelijk van de categorie.
• Wordt beoefend op verschillende afstanden, zoals 100m, 110m en 400m.
• Vereist een combinatie van snelheid en precisie.

Voordelen van Hordelopen

1. Verbetert snelheid, kracht en explosiviteit.
2. Bevordert coördinatie en flexibiliteit.
3. Vergroot uithoudingsvermogen en lichaamscontrole.
4. Helpt bij het verbeteren van looptechniek.

Populaire Technieken in Hordelopen

• Lead Leg (voorste been over de horde)
• Trail Leg (achterste been over de horde)
• Ritmische Pas (aantal passen tussen hordes)
• Starttechniek
• Eindsprint