Meditation for All! Meditate like a Zen monk! By A. Deeks - Udemy

• (Español Abajo)
• Videos subtitulados en español (perdón si hay algún error)
• Videos mit Untertiteln auf Deutsch (bitte entschuldigen Sie eventuelle Fehler)

Includes 36 meditation audio tracks. Last update May 2018

There are so many courses about meditation out there. 

So what makes this one different? 

What makes this one better?

• Would you like to be able to meditate effortlessly without wasting time with your mind constantly wondering off?
  
• Have you tried to meditate only to find you just cannot do it?
• Perhaps you think you are meditating when you are in fact just relaxing.

In this course you learn how to meditate, correctly and without wasting your precious time practising to sit still or calm your mind!

In this world of Artificial Intelligence advancements, why are we not advancing as humans? 

We have had the basic knowledge for thousands of years, yet we are kept busy being worker ants. We are kept down with our life stresses, lack of this type of education and things like  fast processed foods we are actually going in the wrong direction just look at the steady increase in the modern world illness rates! If we are not careful between A.I. and modern age illnesses we are going to be left behind unless you decide to stay ahead and the first step to do this is through meditation and in today's society it has never been easier. The knowledge of the old with the new technologies used in this meditation course we can do this effortlessly. The time to start evolving is now.

I have not just studied a simple weekend course in Transcendental Meditation and then claim I know how to mediate and teach meditation. I have been researching this along with other mind techniques for well over 2 decades. When studying and researching like I said I did not just read a book or take a weekend meditation course, I went to the top I have studied with Yogacharyas and Zen Roshis.

I have researched the mind and its abilities and I have mastered many techniques. I do (not am) ADD and due to this I needed to master my mind to be able to do things like: 

• Overcome my constant insomnia. 
• Combate stress, which has been proven to be x10 times worse for ADDers over regular people.

I had real reasons to go above and beyond to truly understand the mind and how we work. On this journey I have not only done this but I have discovered many, many amazing things. 

I quickly discovered that regular meditative techniques just did not cut it for me when in periods of high stress or once insomnia had crept back in for any period of time.  

I had to keep looking further than just some standard meditation technique or breathing exercise. 

Now I am not saying these cannot be great little tools however for me they are not enough! 

In this meditation course you will be using some of these techniques as a addition to the main exercises as when done in the right way, at the right times can be very useful additional balancing tools.

• I have studied many, many styles of meditation. 
• I am a Raja Yoga Teacher, Raja Yoga is not some modern fad Yoga but is one of the Original 4 types of Yoga from India and is the Mental Yoga or the Yogic path via the mind.
• I have studied many forms of Chi/Qi/Ki: Qi Gong, Tai Chi, Reiki, Tao chi, etc..
• I have studied the ancient: Buddhism, Zen, Kabbalah, Taoism, Cristian "Prayer", Hinduism, Shamanism, Wicca and other Pagan systems, etc .....
• I have studied the more modern: Psychology & Philosophy, From Plato via Freud to Wilber, Neurolinguism, Hypnosis & Hypnotherapy, Neuro-feedback, Sound Frequency Therapies and many more.

When talking about my person situation as an ADDer I have not only learnt to dominate my mind, I have learnt to turn on and off the H at will. Or turn my ADD into ADHD. (I do not much enjoy the H so I rarely do it). 

If I can turn the H on the is it not possible for an ADHDer to turn it off? I digress.

This meditation course combines various systems & techniques, from both the east and west and from the ancient world and the latest modern technologies to enable you to go from 0 to 100 in no time at all. 

Traditionally it takes a Zen monk decades to get his mind to the levels of meditation required by his practise. We know this, thanks to modern Neuro-feedback techniques. We can literally see what his brain is doing when at these levels. Knowing where a Zen monk goes we can replicated these states using certain technologies to show us where we want to be in no time at all. And once we learn these this mastery becomes possible within a very short amount  of time.

How long will this course take to go from 0 to 100 or from beginner to advanced to mastery?

Like I have mentioned a Zen monk will take years or even decades to get there. However with daily practise and a little dedication you can get there in months and possibly even weeks with this meditation course! By the end of this meditation course you will be able to meditate like a Zen monk and more!

We will discussion how we do this at length within the course...

So how much time will you need each day for this meditation course?

I have students in over 70 countries and I am not going to sell you a meditation course that says "learn mediation in 3 minutes a day" because if you simply breath fully and deeply for 10-20 breaths which takes about 3 minutes, is this meditation? Or a little relaxation technique? It really annoys me when people sell relaxation as meditation. Not because the techniques are not the same thing:

• Can you train to deadlift a 300 kilogram barbell by lifting a 90 kilogram bar? Lifting 90 kilos is good but it is not the same as lifting 300kg!
• Can you train to run a 50 km marathon by jogging 1km a day? Jogging 1 km can be a fair amount of exercise for some people yet it will not enable you to run a 50k.

This is a serious meditation course for people who are serious about wanting to learn meditation fast and effectively. 

This meditation course starts at level zero at just over 15 minutes a day and if you wish to stay at 15 minutes because you find it enough for your needs that is absolutely okay! 

However if you wish to become and advanced meditator or to even master meditation to reap the true benefits, this meditation course will take you up to 1 hour a day, if you so wish. 

With this said, once you have mastered meditation: 

• Can use practise it for 3 minutes at a time? Oh Yes! A 3 minute meditation is amazing and the difference between that and a 3 minute little relaxation technique is, well..... incomparable!

To be able to have a constant mindfulness we need calm. To have a calm mind at all times we need to be in control and be the master of it. So mindfulness truly only comes when once we have mastered our minds. Then from here we can go from constant mindfulness to constant enlightenment.

So if you have read all of this page and as I know many people will not I will to throw in a little bonus tip for those of you that have got here:

• Once you have enrolled in the meditation course. If you have a cold or when you get one, meditate with track 7, for the length you have time for. Do this concentrating on your totem, focusing your attention to either your navel area (your belly button) and or the root of your tongue (sort of the front of your throat). See how you feel afterwards. And please let me know through Udemy's internal messaging service. (Using this meditation on myself is worth many times over what the course costs)!!!

Thank you and see you in my meditation course.

Some reviews of people who have taken the course:

"Loved the course. I am a teacher and have a very high stressed job. I listened to the first audio and I must say it was a little strange. But I definitely felt better afterwards. Very funny feeling. Guess it will take some getting used to. As for the course, it was well explained and the teachers views are very different from what I am used to but they make sense. They mention more courses are in the works. And I am looking forward to them."

This course will help you by:

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Incluye 36 pistas de audio de meditación. Última actualización enero 2018

¿Has tratado de mediar y has fallado?

Hay tantos cursos sobre meditación por ahí.

Entonces, ¿qué hace que este sea diferente?

¿Qué hace que este sea mejor?

¿Te gustaría poder meditar sin esfuerzo sin perder el tiempo con tu mente constantemente preguntando?
¿Has tratado de meditar solo para descubrir que no puedes hacerlo?
Tal vez piensas que estás meditando cuando de hecho solo estás relajándote.
¡En este curso aprendes cómo meditar, correctamente y sin perder tu valioso tiempo practicando para sentarte o calmar tu mente!

En este mundo de avances de la Inteligencia Artificial, ¿por qué no avanzamos como humanos?

Hemos tenido el conocimiento básico durante miles de años, sin embargo, estamos ocupados siendo hormigas obreras. Nos mantienen a raya con el estrés de nuestra vida, la falta de este tipo de educación y cosas como los alimentos procesados de manera rápida, en realidad estamos yendo en la dirección equivocada, ¡solo observemos el aumento constante de las tasas de enfermedades en el mundo moderno! Si no tenemos cuidado entre A.I. y las enfermedades de la edad moderna nos van a quedar atrás a menos que decida seguir adelante y el primer paso para hacerlo es a través de la meditación y en la sociedad actual nunca ha sido tan fácil. El conocimiento de lo viejo con las nuevas tecnologías usadas en este curso de meditación lo podemos hacer sin esfuerzo. El momento de comenzar a evolucionar es ahora.

No acabo de estudiar un curso simple de fin de semana en Meditación Trascendental y luego afirmo que sé cómo mediar y enseñar meditación. He estado investigando esto junto con otras técnicas mentales durante más de 2 décadas. Cuando estudiaba e investigaba como dije, no solo leía un libro o tomaba un curso de meditación el fin de semana, sino que iba a la cima. He estudiado Yogacharyas y Zen Roshis.

He investigado la mente y sus habilidades y he dominado muchas técnicas. Hago (no soy) ADD y debido a esto necesitaba dominar mi mente para poder hacer cosas como:

Superar mi constante insomnio.
El estrés de los combates, que ha demostrado ser x10 veces peor para los ADDers que las personas normales.
Tenía razones reales para ir más allá y comprender mejor la mente y la forma en que trabajamos. En este viaje no solo he hecho esto, sino que he descubierto muchas cosas increíbles.

Rápidamente descubrí que las técnicas de meditación regulares simplemente no me servían cuando estaba en períodos de mucho estrés o una vez que el insomnio había regresado por un período de tiempo.

Tenía que seguir buscando más allá de solo una técnica de meditación estándar o ejercicio de respiración.

¡Ahora no estoy diciendo que estas no pueden ser pequeñas herramientas, pero para mí no son suficientes!

En este curso de meditación utilizará algunas de estas técnicas como complemento de los ejercicios principales, ya que cuando se hace de la manera correcta, en el momento adecuado pueden ser herramientas de equilibrio adicionales muy útiles.

He estudiado muchos estilos de meditación.
Soy un profesor de Raja Yoga, el Raja Yoga no es una moda moderna de Yoga, pero es uno de los 4 tipos originales de Yoga de la India y es el camino del Yoga Mental o el Yoga a través de la mente.
He estudiado muchas formas de Chi / Qi / Ki: Qi Gong, Tai Chi, Reiki, Tao chi, etc.
He estudiado lo antiguo: budismo, zen, cábala, taoísmo, Cristian "Oración", hinduismo, chamanismo, Wicca y otros sistemas paganos, etc.
He estudiado lo más moderno: Psicología y Filosofía, de Platón a través de Freud a Wilber, Neurolinguismo, Hipnosis e Hipnoterapia, Neuro-retroalimentación, Terapias de Frecuencia de Sonido y muchos más.
Cuando hablo de mi situación de persona como ADDer, no solo he aprendido a dominar mi mente, he aprendido a activar y desactivar la H a voluntad. O convierta mi ADD en ADHD. (No disfruto mucho la H así que rara vez lo hago).

Si puedo encender la H, ¿no es posible que un ADHDer la apague? Estoy divagando.

Este curso de meditación combina varios sistemas y técnicas, tanto del este como del oeste y del mundo antiguo, y las últimas tecnologías modernas que le permiten pasar de 0 a 100 en muy poco tiempo.

Tradicionalmente, un monje Zen necesita décadas para enfocarse en los niveles de meditación requeridos por su práctica. Sabemos esto, gracias a las modernas técnicas de retroalimentación de Neuro. Literalmente, podemos ver lo que hace su cerebro cuando está en estos niveles. Sabiendo a dónde va un monje Zen, podemos replicar estos estados usando ciertas tecnologías para mostrarnos dónde queremos estar en ningún momento. Y una vez que aprendemos esto, esta maestría se hace posible en muy poco tiempo.

¿Cuánto tiempo tomará este curso pasar de 0 a 100 o de principiante a avanzado a dominio?

Como he mencionado, un monje Zen tardará años o incluso décadas en llegar allí. Sin embargo, con la práctica diaria y un poco de dedicación puedes llegar allí en meses y posiblemente incluso semanas con este curso de meditación. ¡Al final de este curso de meditación podrás meditar como un monje Zen y más!

Hablaremos de cómo hacemos esto extensamente dentro del curso ...

Entonces, ¿cuánto tiempo necesitarás cada día para este curso de meditación?

Tengo estudiantes en más de 70 países y no te voy a vender un curso de meditación que diga "aprender mediación en 3 minutos al día", porque si simplemente respiras profunda y profundamente durante 10 a 20 respiraciones que duran aproximadamente 3 minutos, es esto ¿meditación? ¿O una pequeña técnica de relajación? Realmente me molesta cuando las personas venden la relajación como meditación. No porque las técnicas no sean lo mismo:

¿Puedes entrenar para elevar peso muerto a una barra de 300 kilogramos levantando una barra de 90 kilogramos? ¡Levantar 90 kilos es bueno, pero no es lo mismo que levantar 300 kg!
¿Puedes entrenar para correr una maratón de 50 km corriendo 1km por día? Correr 1 km puede ser una buena cantidad de ejercicio para algunas personas, pero no le permitirá correr un 50k.
Este es un curso de meditación serio para personas que toman en serio el deseo de aprender meditación rápida y efectivamente.

Este curso de meditación comienza en el nivel cero en poco más de 15 minutos al día y si desea permanecer en 15 minutos porque lo encuentra suficiente para sus necesidades, ¡está absolutamente bien!

Sin embargo, si desea convertirse en un meditador avanzado o incluso dominar la meditación para obtener los verdaderos beneficios, este curso de meditación le llevará hasta 1 hora por día, si lo desea.

Dicho esto, una vez que hayas dominado la meditación:

¿Puede usarlo por 3 minutos a la vez? ¡Oh si! Una meditación de 3 minutos es increíble y la diferencia entre eso y una técnica de relajación de 3 minutos es, bueno, ¡incomparable!
Para poder tener una atención constante, necesitamos calma. Para tener una mente tranquila en todo momento, necesitamos tener el control y ser dueños de eso. Entonces, la atención plena solo se produce una vez que dominamos nuestras mentes. Entonces desde aquí podemos pasar de la atención constante a la iluminación constante.

Entonces, si has leído toda esta página y sé que mucha gente no querrá darles una pequeña propina extra para aquellos de ustedes que han llegado aquí:

Una vez que te hayas matriculado en el curso de meditación. Si tienes un resfriado o cuando tienes uno, medita con la pista 7, por el tiempo que tengas. Haga esto concentrándose en su tótem, enfocando su atención ya sea en su área del ombligo (su ombligo) y / o en la raíz de su lengua (una especie de frente de su garganta). Vea cómo se siente después. Y házmelo saber a través del servicio de mensajería interno de Udemy. (Usar esta meditación en mí vale muchas veces más de lo que cuesta el curso)
Gracias y te veo en mi curso de meditación.

Algunas reseñas de personas que han tomado el curso:

"Me encantó el curso. Soy un profesor y tengo un trabajo muy estresado. Escuché el primer audio y debo decir que fue un poco extraño. Pero definitivamente me sentí mejor después. Muy gracioso. Supongo que me llevará algo Solía hacerlo. En cuanto al curso, fue bien explicado y las opiniones de los profesores son muy diferentes a las que estoy acostumbrado, pero tienen sentido. Mencionan que hay más cursos en preparación. Y los estoy esperando. "