Ontdek op deze pagina opleidingen over vasten, een eeuwenoude praktijk die vandaag opnieuw in de belangstelling staat vanwege de gezondheidsvoordelen. Van intermittent fasting tot therapeutisch vasten – je leert hoe je vasten veilig toepast, begeleidt en combineert met een gezonde levensstijl.

--> Ga direct naar de opleidingen

Vasten is het bewust afzien van voedsel (en soms ook drank) gedurende een bepaalde periode. Deze praktijk bestaat al duizenden jaren en wordt vandaag de dag opnieuw omarmd omwille van de mogelijke voordelen voor gewichtsverlies, stofwisseling, celvernieuwing, mentale helderheid en algemene gezondheid. Vormen zoals intermittent fasting, periodiek vasten en therapeutisch vasten winnen steeds meer aan populariteit.

Onze opleidingen vasten zijn geschikt voor wie zelf wil leren vasten op een veilige en verantwoorde manier, én voor coaches en gezondheidsprofessionals die cliënten willen begeleiden in het toepassen van vasten binnen een bredere leefstijlvisie.

Typische onderwerpen die in deze opleidingen aan bod komen zijn onder andere:

• De fysiologie van vasten: wat gebeurt er in het lichaam tijdens een vastperiode?
• Overzicht van verschillende vastmethodes: intermittent fasting (16:8, 5:2), OMAD, waterfasting, sapvasten
• De voordelen van vasten voor gewicht, bloedsuiker, energie en spijsvertering
• Wanneer vasten wel of niet aan te raden is (contra-indicaties)
• Stapsgewijs opbouwen van een vastenroutine
• Omgaan met honger, energiedips en sociale situaties
• Het combineren van vasten met gezonde voeding en beweging
• Psychologische en spirituele aspecten van vasten
• Begeleiding en coaching van cliënten bij vastentrajecten

De cursussen worden gegeven door ervaren vastencoaches, voedingsdeskundigen of orthomoleculaire therapeuten. Je krijgt zowel wetenschappelijke inzichten als praktische handvatten aangereikt, zoals vastenschema’s, maaltijdvoorbeelden en tips om vasten vol te houden op lange termijn.

Of je nu zelf meer controle wil over je eetgewoonten, je gezondheid wil optimaliseren of anderen professioneel wil begeleiden: met deze opleidingen leer je hoe je vasten op een veilige, bewuste en doelgerichte manier integreert in het dagelijks leven.

Wil jij de voordelen van vasten ontdekken of doorgeven aan je cliënten? Verken hier het cursusaanbod over vasten en leer hoe je lichaam en geest ondersteunt via deze natuurlijke en krachtige methode.