Hotstone Massage

Hotstone-massage is een vorm van massagetherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van gladde, verwarmde stenen. De massagetherapeut plaatst de hete stenen op specifieke punten op uw lichaam en kan de stenen ook vasthouden tijdens het masseren.

De plaatselijke warmte en het gewicht van de stenen verwarmen en ontspannen de spieren, waardoor de massagetherapeut diepere druk op die gebieden kan uitoefenen zonder ongemak te veroorzaken.

Basisprincipes van hotstone-massage

Het kenmerk van hotstone-massage is het gebruik van verwarmde stenen. Basalt rivierrotsen worden meestal gebruikt omdat ze glad zijn (van de stroming van de rivier) en de warmte goed vasthouden.

Ter voorbereiding op de behandeling verwarmt de massagetherapeut de stenen in een professionele steenverwarmer totdat ze binnen een nauwkeurig temperatuurbereik zijn, meestal tussen 110 en 130 F. Om brandwonden te voorkomen, mogen magnetrons, ovens, kookplaten en slowcookers nooit worden gebruikt. gebruikt.

Terwijl massagetherapeuten vaak anatomie gebruiken om de plaatsing van de stenen te begeleiden, zullen sommige therapeuten ook stenen plaatsen op punten waarvan wordt aangenomen dat ze de geest en het lichaam energetisch in evenwicht brengen.

Tijdens de massage worden typisch Zweedse massagetherapietechnieken gebruikt, waaronder lange slagen en kneden en rollen.

Voordelen

Mensen omschrijven hotstone-massage vaak als geruststellend en diep ontspannend. De warmte is rustgevend voor mensen die het vaak koud hebben. De warmte van de stenen ontspant de spieren, waardoor de therapeut dieper kan werken met lichtere druk.

Er is een gebrek aan onderzoek naar de voordelen van hotstone-massage. Hoewel sommige voorlopige studies hebben gesuggereerd dat massage in het algemeen voordelen kan bieden aan mensen met aandoeningen zoals prenatale depressie, pijnsyndromen zoals artritis of fibromyalgie, hypertensie, auto-immuunziekten en aan veroudering gerelateerde aandoeningen, waaronder Parkinson en dementie.

Mensen gebruiken vaak hotstone-massage voor de volgende aandoeningen:

• Ongerustheid
• Rugpijn
• Depressie
• Slapeloosheid

Wat te verwachten

Tijdens de massage plaatst de therapeut stenen op specifieke punten op het lichaam. Hoewel de punten kunnen variëren afhankelijk van de gebieden met spierspanning en de gezondheidsgeschiedenis van de cliënt, worden de stenen over het algemeen in de volgende gebieden geplaatst:

• Langs beide zijden van de wervelkolom
• In de handpalmen
• Op je benen, buik, voeten

Kleine steentjes kunnen tussen de tenen of op het voorhoofd worden geplaatst.

Nadat de stenen op uw lichaam zijn geplaatst, kan het enkele minuten duren voordat de warmte het laken of de handdoek doordringt, zodat u kunt zien of de stenen te heet zijn.

De therapeut brengt massageolie op de huid aan. De therapeut houdt stenen met beide handen vast en gebruikt glijdende bewegingen om de stenen langs de spieren te bewegen. De therapeut gebruikt Zweedse massagetechnieken op de rug, benen, nek en schouders terwijl de stenen op hun plaats zitten of nadat ze zijn verwijderd.

De lengte van een typische hotstone-massage is tussen 60 en 90 minuten. Hotstone-massage is blijven evolueren, met veel massagetherapeuten en spa's die hun eigen versies van de massage aanbieden.