Stressmanagement is een breed spectrum van technieken en psychotherapieën die gericht zijn op het beheersen van iemands stressniveau, in het bijzonder chronische stress, meestal met als doel en als motief om het dagelijks functioneren te verbeteren. Stress veroorzaakt tal van fysieke en mentale symptomen die variëren naargelang de situationele factoren van elk individu. Deze kunnen zowel lichamelijke achteruitgang als depressie omvatten. Het proces van stressmanagement wordt genoemd als een van de sleutels tot een gelukkig en succesvol leven in de moderne samenleving. Hoewel het leven tal van eisen stelt die moeilijk te hanteren kunnen zijn, biedt stressmanagement een aantal manieren om angst te beheersen en het algehele welzijn te behouden.

Ondanks dat stress vaak wordt gezien als een subjectieve ervaring, zijn stressniveaus gemakkelijk meetbaar met behulp van verschillende fysiologische tests, vergelijkbaar met die in polygrafen.

Het evalueren van de effectiviteit van verschillende stressmanagementtechnieken kan moeilijk zijn, aangezien er momenteel beperkt onderzoek bestaat. Bijgevolg varieert de hoeveelheid en kwaliteit van het bewijs voor de verschillende technieken sterk. Sommige worden geaccepteerd als effectieve behandelingen voor gebruik bij psychotherapie, terwijl andere, met minder bewijs daarvoor, als alternatieve therapieën worden beschouwd. Er zijn veel professionele organisaties die training in conventionele of alternatieve therapieën promoten en geven.

Er zijn verschillende modellen van stressmanagement, elk met verschillende verklaringen van mechanismen om stress te beheersen. Er is veel meer onderzoek nodig om beter te begrijpen welke mechanismen in de praktijk werken en effectief zijn.