Wat is Zelfvertrouwen ?

WAT IS ZELFVERTROUWEN?

Zelfvertrouwen is een houding ten opzichte van uw vaardigheden en capaciteiten. Het betekent dat je jezelf accepteert en vertrouwt en het gevoel hebt controle te hebben over je leven. Je kent je sterke en zwakke punten goed en hebt een positieve kijk op jezelf. Je stelt realistische verwachtingen en doelen, communiceert assertief en kunt omgaan met kritiek.

Aan de andere kant kan een laag zelfvertrouwen ervoor zorgen dat u zich vol twijfelt aan uzelf, passief of onderdanig bent, of moeite heeft om anderen te vertrouwen. Je voelt je misschien minderwaardig, onbemind of gevoelig voor kritiek. Je zelfverzekerd voelen kan afhangen van de situatie. U kunt bijvoorbeeld op sommige gebieden veel zelfvertrouwen hebben, zoals academici, maar gebrek aan vertrouwen in andere, zoals relaties.

Een hoog of laag zelfvertrouwen hebben is zelden gerelateerd aan uw werkelijke capaciteiten, en meestal gebaseerd op uw percepties. Percepties zijn de manier waarop u over uzelf denkt en deze gedachten kunnen gebrekkig zijn.

Een laag zelfvertrouwen kan voortkomen uit verschillende ervaringen, zoals opgroeien in een niet-ondersteunende en kritische omgeving, voor de eerste keer gescheiden zijn van je vrienden of familie, jezelf te hard beoordelen of bang zijn om te falen. Mensen met een laag zelfvertrouwen hebben vaak fouten in hun denken.

Hoe u uw zelfvertrouwen kunt vergroten

• Herken en benadruk uw sterke punten. Beloon en prijs uzelf voor uw inspanningen en vorderingen.
• Als u een obstakel tegenkomt, behandel uzelf dan met vriendelijkheid en mededogen. Blijf niet stilstaan ​​bij mislukking.
• Stel realistische en haalbare doelen. Verwacht geen perfectie; het is onmogelijk om in elk aspect van het leven perfect te zijn.
• Vertraag wanneer u intense emoties voelt en denk logisch na over de situatie.
• Daag het uit om aannames te doen over uzelf, mensen en situaties.
• Erken dat eerdere negatieve levenservaringen uw toekomst niet dicteren.
• Druk uw gevoelens, overtuigingen en behoeften direct en respectvol uit
• Leer nee te zeggen tegen onredelijke verzoeken.